Kursbeschreibungen
Meditation
Unsere Handlungen hängen unmittelbar von unserer Wahrnehmung ab. Je klarer und vollständiger die Wahrnehmung einer Situation ist, desto adäquater und besser kann die eigene Handlung sein.
Meditation schult die eigene vollständige Wahrnehmung. Wir üben neben der Meditation im normalen Aikidotraining einmal im Monat (1. Donnerstag im Monat 19.30-20.20 Uhr) gesondert die Meditationsform aus dem Ki-Aikido, wo es einen guten fließenden Übergang von der Ki-Atmung im Stehen zum zentrierten Sitzen in harmonischer Haltung in Ruhe gibt.
Kenkodo
Kenkodo-Übungen sind spezielle Gesundheitsübungen aus dem Ki-Aikido, die entweder alleine oder mit Partnerin durchgeführt werden. Sie stärken die Entspannung und Vitalität des Körpers und geben dem Organismus die wichtige Rückkopplung darüber, wo "Baustellen" sind, an denen die Selbstheilungskräfte ansetzen müssen.
Bei den (wechselseitigen) Partnerinnenübungen liegt eine Partnerin am Boden und die andere Partnerin hilft ihr definierte Dehnpositionen zur Entspannung des Körpers einzunehmen. Die Liegende unterstützt ihren Körper dabei durch entspannte, ruhige Ki-Atmung.
Bei den Einzelübungen wird die Aufmerksamkeit durch Berührung (sanftes Drücken) auf verschiedene Körperpartien gelenkt, die oft zu Verspannungen neigen.
Misogi
Misogi bedeutet "Reinigungsübung".
Reinigungsübungen haben in allen Kulturen dieser Welt ihr zu Hause und wurden traditionell als wichtiger Bestandteil des Zusammenlebens betrachtet (z.B. Baden, Sauna, Schwitzhütten, Gesang). Es geht dabei darum in einem Ritual den eigenen Organismus immer wieder und regelmäßig von "altem Dreck", angestauter Energie und dem im Alltag unnötig angesammelten Ballast zu befreien (statt ihn beispielsweise bei der nächstbesten Gelegenheit einem Mitmenschen ungefiltert um die Ohren zu hauen).
Wir üben regelmäßig einmalam ersten Dienstag im Monat das Misogi aus dem Ki-Aikido, d.h. die Reinigung durch Klang. Dabei wird etwa eine halbe Stunde lang der Organismus durch die Schwingung des Klangs der eigenen Stimme (bis hin zum ultimativen lauten Schreien) und der Glocke (die die verschiedenen Rhythmen für das Misogi vorgibt) gereinigt. Wohltuend, reinigend, befreiend.
Misogi gibt es bei uns auch als Tages- oder Wochenendretreat.
Meridiandehnübungen
Unsere Gesundheit und Lebendigkeit hängt davon ab, wie frei und ungehindert Ki (Lebensenergie) durch unseren gesamten Organismus strömen kann. Die Meridiandehnübungen nach Shizuto Masunaga, dem Begründer des Zen-Shiatsu, sind eine Abfolge von Übungen bei denen definierte Körperhaltungen (Dehnpositionen) mit bewußter Atmung und Imagination verknüpft werden um den Energiefluß in all unseren Meridianen (den Energieleitbahnen des Körpers) zu fördern. In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die Fünf-Elemente-Lehre der Traditionell Chinesischen Medizin, erfahren Meridiane und lernen die vollständige Abfolge der Dehnübungen, sodaß Sie sie zu Hause selbstständig weiter durchführen können.
Shiatsu
Shiatsu ist eine aus Japan stammende ganzheitliche Heilmethode, die Energiearbeit nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) mit grundlegender Körperarbeit/ Massage verbindet. (siehe auch bei www.shiatsu-fuerth.de) In diesem Kurs lernen Sie die grundsätzlichen Prinzipien des Zen-Shiatsus kennen wie z.B. im Lehnen und Nichts-Tun wirksam sein. Sie erkunden Shiatsu-Behandlungstechniken und behandlen sich in Partnerinnenübungen gegenseitig und lernen auch sich selbst zu behandeln. Entspannend, wohltuend, vitalisierend.
Innere und äußere HaltungStabil
und zentriert sein, Gelassenheit, Freude und Entspannung.....das sind
keine abstrakten, intellektuell erfaßbaren Werte, sondern
Qualitäten, die wir aus der Einheit und guten Koordination von Geist
und Körper heraus erfahren können. Unsere
Absicht wird unmittelbar durch unsere Haltung kommuniziert und beides
bedingt unsere Ausstrahlung – und damit auch die Resonanz unserer
Umwelt auf uns.
In diesem Kurs geht es darum, bewußter für die
eigene Absicht, den eigenen Körper und die eigene Körperhaltung zu
werden. Beispielsweise mit allen Sinnen ohne Bewertung zu erfahren wo
zuviel und wo zuwenig Spannung ist, wo Verbindungen im Körper
unterbrochen sind, wo Sie unnötigen Kraftaufwand betreiben, wo Sie
aus dem Gleichgewicht sind.......... und wie Sie dies ändern können.Die
Basis hierfür bilden dem Ki-Aikido entlehnte sogenannte Ki-Tests,
die Ihnen über den achtsamen Kontakt mit anderen Menschen ein
direktes Feedback darüber geben, in welchem Zustand der Entspannung,
Zentrierung und Aufmerksamkeit Sie gerade sind. Im Sinne der
Kampfkunst Aikido ist die gute innere und äußere Haltung - jenseits
jeder Technik - die Basis dafür, daß Angriff und Gewalt aufhören
können und wir in Frieden miteinander leben können.
FallschuleAngst vor dem Fallen? Das muß nicht sein.
Fallen ist nicht schlimm. Ich muß nur lernen, wie es geht und danach wieder aufstehen!
Sich der Erde wieder vertrauensvoll annähern und lernen wie frau schnell zu Boden geht ohne sich zu verletzen und genauso schnell wieder aufsteht. Die Fallschule aus dem Aikido ist eine exzellente Verletzungsprophylaxe bei Stürzen und wird deshalb auch als Gesundheitskurs angeboten.
Wir rollen, kugeln, robben, krabbeln, kriechen, fallen vorwärts, rückwärts, seitwärts und irgendwann wird aus der Angst vor dem Fallen die Freude am Fliegen.
Ein Körper, der einmal gelernt hat richtig zu fallen, vergißt nicht mehr wie es geht.
Rechtzeitig damit anfangen, damit später der Oberschenkelhals und die Handgelenke heil bleiben (Brüche dieser Knochen sind die häufigsten Sturzverletzungen).
Wer fallen kann, bewegt sich in der Regel wesentlich angstfreier und strahlt mehr Selbstsicherheit aus.
Durch die körperliche Auseinandersetzung mit dem Fallen können wir auch unproduktive innere Geisteshaltungen zum Thema verändern. Und das kann sich in einer Gesellschaf, die Fallen mit Scheitern bzw. Versagen gleichsetzt und damit stigmatisiert, als sehr lohnend erweisen.
